Vedri i topli dani predstavlju pravo vrijeme da se okrenete fizičkoj aktivnosti.

Ukoliko niste ljubitelj teretana i mukotrpnog podizanja tegova, u nastavku teksta dajemo vam primjer vežbi koje možete da radite i sa kauča, a targetiraju mišiće stomaka.

1. Pojedinačno podizanje i spuštanje nogu

Sjedite na krevetu, a vaše tijelo stoji uspravno. Podižete jednu, pa drugu nogu, blago dodirujući podlogu svojim prstima.

2. Istovremeno podizanje i spuštanje nogu

Vježba se praktikuje na isti način kao i prethodna samo što sada istovremeno podižete i spuštate obje noge.

3. Rotacija torza

I dalje sjedite na krevetu, noge su raširene, a tijelo uspravno. Ruke se nalaze na vašoj glavi i vježbu radite tako što se okrećete u jednu, pa u drugu stranu.

Svaka pojedinačna vježba izvodi se u četiri serije sa ponavljanjima od 25 puta.