Nutricionisti tvrde da pojedina hrana, ako je prvu unesemo u toku dana, može da izazove stomačne tegobe.

Pojedine namirnice, ma kako da su zdrave, ako se ne konzumiraju pravilno, umijju da stvore određene tegobe.

Tako, tvrde nutricionisti, postoje određene vrste hrane koje nije preporučljivo unositi na gladan stomak.

Ovih pet namirnica trebalo bi izbjegavati u ranim jutarnjim satima, prije prvog obroka.

Jogurt

Ako imate osjetljiv želudac, doručak koji uključuje jogurt, mogao bi teško da vam "padne". Jogurt sadrži zdrave bakterije koje, ako ga konzumirate samog,  ne stižu do crijeva jer ih prazan želudac ubije svojom kiselinom. Da ne biste došli u ovakvu situaciju, dovoljno je da prije jogurta pojedete neki orašasti plod, komad avokada ili kašiku pahuljica, kako vam želudac ne bi bio prazan.

Banana

Banana takođe spada u namirnice koje nije preporučljivo jesti za doručak. Ako je unesete na prazan želudac, naglo podiže nivo šećera u krvi, koji veoma brzo i pada. Posljedica toga može biti nagli napad gladi tokom dana.

Sirovo povrće

Sirovo povrće je zdravo i bogato vitaminima i mineralima. Ipak, ne preporučuje se za doručak, jer sirovo povrće je pravi izazov za vašu probavu, posebno kad ga konzumirate na prazan želudac. Uz ovo može da djeluje veoma iritirajuće i da stvori osjećaj nadutosti.

Citrusi

Mnogi od nas započinju dan citrusnim miksom ili sveže ceđenim sokom od pomorandže. Ovo zvuči zdravo, ali na prazan želudac može da izazove gorušicu. Jedini izuzetak je voda pomiješana s limunom i kašičicom meda,  jer je u toj siutuaciji limunov sok dosta razrijeđen.

Hladni gazirani napici

Ukoliko se konzumiraju na prazan stomak, hladna gazirana pića mogu da izazovu oštećenje sluzokože membrane i smanje dotok krvi u stomak. To za posljedicu ima usporeno varenje i tegobe u predjelu stomaka.